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【邁向母乳之路】如何成功哺餵母乳

【我願意餵你】
打從懷孕開始,我就想當個母乳媽媽,一方面是因為擔心寶寶會有過敏,而母乳最好,一方面也是受先當媽媽的姊姊影響,他當了兩屆的母乳媽媽,第一次她身受脹奶之苦,但仍哺餵了四個月,第二次她準備妥當成功哺餵到八個多月!她一再鼓吹我也要當個母乳媽媽,還提供自身的經驗跟使用良好的擠乳器給我,我想姊姊本身母乳充沛,身為妹妹的我應該也不差吧!所以我覺得自己應該也可以當個母乳媽媽!
我們都希望寶寶能健健康康,在懷孕的時候我就會特別忌口,畢竟我忍10個月可以換來的是他的健康,我為甚麼不為他努力呢!等到寶寶出生,餵母乳這件事因為寶寶有一點過敏體質而變得更想餵,我也想過這麼辛苦要不要餵,但總覺得還是要努力一下!為寶寶的健康而努力!這份只有我能為他做的努力,也只有這個時候才能給他的禮物,勝過於給他的任何玩具不是嗎?這份我願意餵你的心才能撐過初期擠母奶的辛苦。
【隨興的餵,小孩怎樣都會長大,不強迫純母乳】
雖然要下定決心餵,但隨之而來的壓力就是母奶的量了!每當聽到護士說寶寶的已經可以喝到90囉!你就會想說怎麼這麼快!你才剛擠到60啊!於是你得在半夜泌乳激素多的時候起來擠!我記得那時候我總是訂好鬧鐘,嚴格的遵守著三小時擠一次的循環,但沒幾天你就覺得好累好累,嚴重的睡眠不足,跟坐月子好好休息完全相反啊!然後你又想寶寶親餵刺激泌乳,但他總是沒吸兩下就睡著啊!跟溫ㄤ討論之後,他當然覺得可以餵就餵,不行的話就喝配方奶,不然怎麼辦!我聽完還是覺得放不下,後來有一天我突然覺得萬一我月子沒做好,怎麼辦?我不是只有給小孩母奶就好,我要照顧他啊!自己沒有健康的身體是要怎麼照顧他呢!於是我慢慢的拉長一點時間,讓自己多一點時間休息,也跟醫院的護士說不夠的話就餵配方奶,在釋放壓力之下,奶量反而會慢慢增多!
不給自己壓力真的很重要,畢竟每個人的奶量都不一樣,有的人奶量多,有的人卻是再怎麼努力都不夠喝!只要有心願意餵,就抱持著盡自己最大的努力去餵!小孩無論如何都會長大,喝配方奶也是會長大,不要堅持一定要純母乳,也不要覺得配方奶一定不好,我們都要量力而為,放輕鬆的餵,看自己的奶量量力而為!絕對別給自己壓力,讓自己在最自然的狀態下,讓自己的身體告訴你你可以做到甚麼程度,強迫自己的身體只會揠苗助長,媽媽們千萬要注要歐!
【尋求分享與支持】
餵母乳是一件很辛苦的事,家人的幫忙與認同是一定要的,但他們都不是你,爸爸們覺得你辛苦卻也不了解個中滋味,有些長輩更因為沒餵過無從體會起!而擠奶是很私人的事,他們都很難參與!
剛開始在月子中心我總是在自己房間擠奶,有時候半夜自己起來我覺得好孤獨,擠不出來手又酸時就覺得好難過,後來因為媽媽感冒,所以我到月子中新的哺乳室去親餵寶寶,我才知道有媽媽會下來哺乳室擠奶,從那時候起我就喜歡在哺乳室擠奶,可以邊擠奶邊跟其他媽媽聊天分享,必要的時候護士也會來協助你擠奶!我在月子中心的那半個月幾乎每個護士都有幫我擠過呢!那時候起我就學會不害羞,這是很正常的事!沒必要害羞,我也很喜歡有人幫忙,一方面效果好一方面自己手就不用那麼痠痛了XD
最重要的還是可以跟其他媽媽一起分享,他們跟你走在同一條路上,他們懂你,甚至前輩媽媽們能夠給你很多有用的意見,甚至後來我上班了!公司裡的哺乳室不是哪種一人一間的,是開放的,我指的開放不是那種誰都可以進去,而是那種像客廳的感覺,媽媽們隨意找個位子坐,沒有隔間沒有隔簾,大夥一邊擠一邊聊天,因為這樣心情真的很愉快,有同伴有大家一起努力的FU,我上班之後擠奶對我來說真的是很開心的時光,從那時候起我的奶量也大增,一次四小時經常超過300CC勒!
因此我真的很建議媽媽們別害羞,如果有哺乳室就一起擠,不然也要上網參加媽媽們的活動,跟其他媽媽多分享,除了有助哺乳也能跟其他媽媽交流寶寶們的各問題歐!
【親餵】
關於親餵這點,大部分的人都說要多多親餵,我也認同要親餵能刺激泌乳這件事,但我在初期的時候常因為親餵而煩惱,因為寶寶老是睡著,初期的時候乳腺不通親餵的確有幫助泌乳,但是因為不通,導致我脹奶,寶寶又無法紓解,最後還是得用雙手擠出來!最後好多親餵的時間都花在叫醒寶寶!最後我決定適度親餵,當寶寶很飢餓時我就餵他,一但睡著叫不醒我就立刻自己手擠,別浪費太多時間在親餵上而導致自己睡眠不足而過勞,當你能適度休息也會有助泌乳!媽媽要根據自己跟寶寶的狀態隨時調整親餵的次數與時間。
等到寶寶比較大,約莫兩個月時,我在家時都盡量親餵,那個時候寶寶的吸允力道比較強,經常一吸就刺激奶陣的到來,也經常是有好幾次的奶陣!
等到慢慢上軌道之後,我就只有上班是用擠乳器,回家寶寶在身邊我就都親餵囉!這樣也可以跟寶寶培養感情喔!
但如果你是全職媽媽我覺得要多多親餵喔!盡量讓自己的奶量可以跟寶寶的食量達到平衡!那餵母奶就輕鬆愉快了!全親餵就不用擠奶不用洗奶瓶不用擔心喝不完~好處多多呢!
【保護自己】
不少媽媽都遇到乳頭破皮,或者草莓奶,這一點我倒是沒遇到,初期剛開始乳頭比較敏感,那時候都是用雙手擠,太早用擠乳器會感覺到疼痛表是擠乳器可能不適合你,或是時間還沒到太早使用了!開始哺乳的第一週除了雙手,就是讓寶寶吸來訓練乳頭,但乳頭更為敏感的人別忘了每次親餵完要擦點純天然的羊脂膏來保護自己,一但破皮再擦就晚了!自己也會因為破皮而對親餵及擠奶心生恐懼,我聽過不少媽媽分享都說每次餵自己的寶寶都要深呼吸!忍痛哺乳!真的很心疼這些媽媽啊!
我自己第一次用擠乳器時也覺得好痛!效果又不好!整個乳頭被拉扯的紅腫,感覺超不舒服的!
【選對擠乳器】
我剛開始手邊有的是美樂雙邊,那時候我大約第八天開始用電動擠乳器,我覺得美樂效果不是很好,都擠不太出來,後來我用的是月子中心出借的AVENT電動單邊,我覺得因為有按摩花辦的關係,我覺得效果還蠻不錯的,大約再第十天,我可以擠出110CC左右!AVENT這款可以自己手動調節速度跟力道,我覺得力道不用太大,有時後輕輕柔柔的力道反而更刺激奶陣呢!你只要想像寶寶吸的時候那種麻麻癢癢的感覺就是你所需要的力道!
過大的力道也許一開始容易擠出來,但不易刺激奶陣,也會傷害乳頭,有些媽媽不用花瓣就可以擠的話,那就不要用花瓣避免給太大的壓力傷害到乳頭!
之後離開月子中心我借到了AVENT手動、單邊電動,這兩款我覺得都很不錯用,在前面一個半月左右我都是用這兩款,一次的奶量都有達到180CC,有媽媽建議可以兩款一起用,不過我抓不太穩節奏,總覺得不易刺激奶陣。
一個半月後我想要減少擠奶的時間,希望可以快一點!所以又拿出我的美樂雙邊!結果擠乳器的使用我自己覺得雙邊的效果比較好,一方面省時,一方面因為奶陣是兩邊一起,在奶陣來時擠的效過最好,我使用單邊的時候經常因為奶陣而造成另一邊滴滴答答,還得用瓶子接著不然就濕一片,用雙邊的話就可以一起收集!兩邊的量也比較平均喔!這時候用雙邊美樂反而比單邊還要刺激奶陣呢!所以一個半月之後我經常兩邊一起擠~一次也都接近250CC歐!
我覺得如果可以的話盡量選用雙邊!對刺激奶陣比較有效喔!
我姊還有教我可以在親餵寶寶時,另一邊用單邊擠乳器,這樣寶寶吸造成的奶陣就可以有效收集,也非常省時,不用餵完寶寶還得花時間清空!但要記得兩邊輪流喔!
要知道是不適合自己,不買到不好用的擠乳器,當然是看看能不能借到各款的擠乳器,不然就聽聽多數媽媽的建議了!市面上有不少品牌!媽媽們可以上網做做功課!
【疏通乳腺】
這是初期的關鍵,乳腺通了,泌乳就順暢,這部份可以請寶寶幫忙,但自己寶寶幫忙不來時,可以請胸部護理師喔!最近有不少專們的護理師是在解決媽媽們這部份的困擾呢!媽媽要多利用,別省這個可以讓自己輕鬆愉快的錢,我在月子中心也是靠著護理師的一次按摩,就因此乳腺順暢呢!
【多吃多喝發奶食物】
最後就是吃吃喝喝囉!母乳媽媽要顧及自己跟寶寶的營養可千萬別減肥呢!正常的飲食搭配上哺乳其實很快就會自然瘦下來了!
發奶食物上,要多喝湯湯水水,這點在月子期間不難做到,但上班之後別忘了每天給自己一杯豆漿、一碗豆花,甚至喝點黑麥汁都可以!
我自己是豆花最有效,但很多媽媽都推的滴雞精或白蘭氏雞精也是可以嘗試的ㄛ!
喝鮮奶也有效,有時候來杯鮮奶茶+珍珠讓自己小小解禁開心一下也有幫助喔!有時候我喝完沒多久就感覺胸部刺刺的,就是在脹奶囉!
另外我每天也會HIPP的哺乳茶,一方面也是多督促自己喝溫茶水啦!
外食媽媽們也可以選爭鮮的味增湯,裡面也有鮭魚碎肉,是很不錯的湯湯水水喔!
偶爾也可以給自己一點蛋糕或是布丁等自己喜歡的甜食,吃一點甜食心情愉快也很有效喔!
坊間有不少醫院或是中藥行有泌乳茶,需要的媽媽們其實都可以嘗試,我覺得主要就是多喝溫的湯水~

以上這是我自己的經驗分享,以一個上班媽媽的立場來分享!希望各位在先天跟後天條件(像是公司有哺乳室也能有時間去哺乳)都齊備的情況下能有愉快的哺乳期。
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